خبراء صينيون يحذرون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم

حذر خبراء صينيون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم، حيث أصبح الجهاز الإلكتروني لا غنى عنه للحياة الحديثة في الوقت الذي ارتفعت فيه مشاكل النوم.rnrnي ظهر استطلاع حديث حول حالة النوم لدى الصينيين أن 48,5 في المائة من الراشدين الصينيين يعانون من اضطرابات في النوم، وتزداد المعاناة كلما تقدموا في السن.rnrnوبمناسبة اليوم العالمي للنوم الذي صادف يوم الجمعة، ذك ر الخبراء بالحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل وقت النوم، وخاصة لتجنب الانغماس في وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات مشاركة الفيديو.rnrnويشير الاستطلاع، الذي أجرته الجمعية الصينية لأبحاث النوم والمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، إلى أن الأشخاص الذين يمضون أكثر من ثلاث ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي يوميا هم أكثر ع رضة بـ 2,3 مرة لاضطرابات النوم.rnrnوقال منغ فان تشيانغ وهو طبيب بارز في مستشفى متخصص في الاضطرابات النفسية ببكين إن “كل ساعة من التعرض للشاشات الإلكترونية ستقصر من 10 إلى 20 دقيقة من النوم العميق”.rnrnوحذر الخبراء أيضا من جودة النوم السيئة لدى العديد من المراهقين بسبب الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى النوم، حيث يقلل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية من إفراز هرمون الميلاتونين المهم الذي يساعد على النوم.rnrnوأضاف منغ أن “المراهقين الذين يعانون لفترة طويلة من جودة نوم سيئة سيواجهون انخفاضا كبيرا في اهتمامهم وذاكرتهم أثناء النهار”.